ЛЕЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ
В этом году я решила ввести эту новую рубрику для тех, кто не может из-за маленькой пенсии купить дорогостоящие лекарства. Кроме этого, сейчас появилось много людей, не желающих лечить себя таблетками и понимающих, что многие заболевания можно победить грамотной пищей и движениями.
Активной трудовой деятельностью мы преодолеваем процессы старения и сдерживаем их.
На сегодня точно установлено, что без физических нагрузок мышца сердца становится вялой, снижается обращение крови и лимфы. Теряют прочность кости. Ухудшается память, хуже работает мозг, речь становится бессвязной.
Человек быстро устаёт, плохо спит, появляется раздражительность. Малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям пищеварительной и нервной систем. И ведь всё это мы знаем по себе, но снова и снова неведомая сила тянет нас на диван.
Запомните: физические нагрузки особенно важны для пожилых людей!
Летом на даче нам их вполне достаточно, а вот осенью и зимой мы должны пойти либо в тренажёрные залы, либо в оздоровительные центры типа южнокорейского Дан Хака, либо начать быстро ходить и даже бегать, на худой конец – просто делать дома физзарядку.
Многие из нас слышали, как полезно ходить босиком по земле, но, к сожалению, мало кто это делает.
Мой знакомый врач – Поляков Виктор Алексеевич рассказал мне, что ходьба босиком снимает с нас очень вредное статистическое электричество, которое поражает нейроны человеческого организма. Из-за этого мы становимся раздражительными, беспокойными, что в итоге истощает нервную систему.
СОВЕТ: Почаще летом «заземляйтесь», т.е. ходите босиком по земле.
Правильно поступают и те дачники, кто выбираются на дачу зимой: утоптать снег вокруг деревьев, разложить мор для грызунов, подвесить на ветки яблони кусочки сала (несолёного!) для синичек.
При вдыхании морозного воздуха в лёгких усиливается процесс сгорания продуктов обмена, а также углеводов, жиров и холестерина.
Заведите в доме лопату и выходите регулярно чистить снег в своём дворе. И дело доброе сделаете и своё здоровье поправите.
Запомните: в одном кубометре морозного воздуха кислорода содержится на 30% больше, чем летом.